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04.03.2019 18:17 Alter: 16 Tage
Kategorie: März 2019

Im Alltag Ruhe finden

Meditationen für ein gelassenes Leben


Meditation ist überall möglich, der Meditationslehrer John Kabat-Zinn zeigt in diesem Buch eine Fülle von Übungen, durch die man Lebenssituationen mit mehr Ruhe und Achtsamkeit begegnen kann. Dadurch ist es möglich stressige Situation leichter zu meistern, dies wirkt sich wiederum positiv auf die geistige und körperliche Gesundheit aus. Nicht in der Vergangenheit oder Zukunft zu leben, sondern im Augenblick, den gegenwärtigen Augenblick achtsam begegnen. Am Ende jedes Kapitels erhält man konkrete Vorschläge wie man Achtsamkeit ins Alltagsleben integrieren kann. Wir leben in einer Zeit der rasanten Beschleunigung, immer mehr muss in immer kürzerer Zeitspanne erledigt werden, der Augenblick, das Jetzt geht verloren. Achtsamkeitsmeditation soll keine Entspannungstechnik sein, um in einem überladenen Alltag ein noch größeres Pensum erledigen zu können.

Jon Kabat-Zinn.
Im Alltag Ruhe finden.
Knaur. ISBN 978-3-426-87713-5