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Buchtipp: Das 5-Minuten-Faszientraining

In 4 Wochen Flexibilität, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig steigern

Bewegung hält uns jung und elastisch. Bewegung ist keine Folter, sondern soll Spaß machen. Wird das Bindegewebe nicht bewegt, dann verklebt es und wird unbeweglich. Der Körper leistet viel, um schmerzfrei, beweglich und fit zu bleiben.Faszien halten den Körper innerlich zusammen, sie geben dem Körper Halt. Durch richtiges Training, Bewegung, viel Flüssigkeit und durch die richtige Ernährung kann das Bindegewebe positiv beeinflusst werden. Faszientraining ist eine andere Art von Stretching. Fünf Minuten täglich, um die Faszien zu trainieren. Die Übungen sind einfach und effektiv. Sie können damit Flexibilität, Gesundheit und Lebensqualität nachhaltig steigern. Gesundes Fasziengewebe trägt zur Gesundheit im Alter bei. Sprechen Sie vor dem Training mit dem Arzt, ob er das Faszientraining empfiehlt.

Manuel Eckardt.
Das 5-Minuten-Faszientraining. Humboldt. ISBN 978-3-89993-892-0

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