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Buchtipp: Stress natürlich behandeln

Wie Sie Ihre innere Ruhe wiederfinden – Alle Methoden von A bis Z

Stress kann einen dazu bringen, Höchstleistungen zu vollbringen, aber nur dann, wenn man nicht von der Stressreaktion überwältigt wird. Man spricht in diesen Situationen vom „guten“ Stress, es kommt auf das richtige Maß an. Dauerstress macht krank, wenn man mit den Stressfaktoren oder der -reaktion nicht richtig umgehen kann und es keine Erholungsphasen gibt. Es gibt verschiedene Arten mit Stress umzugehen, jeder Mensch besitzt Ressourcen, um mit Druck fertig zu werden. Für welche Art der Bewältigung man sich entscheidet, hängt davon ab, welches Verfahren jedem Einzelnen am meisten zusagt. Den Terminkalender zu überarbeiten, kann auch etwas Ruhe in den Alltag bringen. Sind alle Termine wichtig und müssen persönlich erledigt werden? Gibt es zwischen den Terminen Pufferzonen, falls eine Besprechung länger dauert? Bei guter Planung gibt es immer wieder kurze Pausen, um abzuschalten. In diesem Buch liegt der Fokus auf natürlichen Verfahren, um die innere Ruhe zu finden.

Bernd Neumann.
Stress natürlich behandeln.
Humboldt. ISBN 978-3-89993-859-3

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