Wie funktioniert Wellness für das Gehirn? Was kann man im Alltag tun, um den „grauen Zellen“ neue Energie zu bringen? Unterhaltsam und gut verständlich beschreibt Dr. Manuela Macedonia den Zusammenhang zwischen Lebensführung und Gehirn und gibt Tipps, wie wir unserem Denkorgan Gutes tun können. Denn chronischer Stress belastet auch das Gehirn. Die Folgen können Unruhe, Erschöpfung und schlechtere kognitive Fähigkeiten sein. Das Buch gibt einen guten Überblick, wie „Wellness für das Gehirn“ in den Alltag integriert werden kann. So wirken sich insbesondere Bewegung und gesunde Ernährung positiv auf Gehirn und Psyche aus, aber auch soziale Beziehungen sollten nicht vernachlässigt werden. Regelmäßige Bewegung regt etwa eine Vielzahl an Prozessen an, die das Gehirn fit halten, gesunde Ernährung kann die Stimmung verbessern und ein gutes soziales Netz stärkt sogar die kognitive Leistungsfähigkeit. In fünf Schritten erfahren die Leser:innen, wie das Gehirn im Alltag mit neuer Energie versorgt werden kann.
Dr. Manuela Macedonia,
Wellness für das Gehirn.
edition a. ISBN 978-3-99001-716-6
