Buchtipp: Natürlich schmerzfreier Rücken

Die ganzheitliche Therapie mit nachhaltiger Wirkung.

Sanfte Übungen für einen starken Rücken

Der Rücken leidet durch körperliche Belastung, Fehlhaltungen, Stress und falsche Ernährung. In diesem Ratgeber werden die vielschichtigen Ursachen für schmerzende Rückenbeschwerden aufgezeigt und erklärt, wie man Beschwerden nachhaltig reduzieren kann. Die Übungen zur Stärkung des Rückens sollten unbedingt regelmäßig durchgeführt werden. Rückenschmerzen sind sehr komplex, es gibt jedoch Möglichkeiten diese in den Griff zu bekommen. Bewegung ist Leben, Körper und Geist wollen und sollen gefordert werden. Der Alltag bringt Monotonie, egal in welchem Beruf, es kommt zu Fehlbelastung, Überlastung und Unterforderung der Muskeln. Die Balance zwischen Anforderung und Belastbarkeit gerät aus dem Gleichgewicht. Auf einen stressigen Berufsalltag folgt die Freizeitbelastung, keine Zeit für Entlastungs- und Ausgleichsübungen. Rückenbeschwerden müssen den Ursprung nicht unbedingt im Rücken haben. Der erste Teil des Buches liefert Wissen über den ganzheitlichen Therapieansatz. Der zweite Teil beschäftigt sich mit einfachen Übungen, die lockern, kräftigen, dehnen, entspannen und den gesamten Organismus stärken. Entschleunigen, sich Zeit nehmen für sich, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und die innere Balance zu finden.

Sofia Melnik. Natürlich schmerzfreier Rücken. humboldt.
ISBN 978-3-89993-872-2