Mag.a Michaela Strebl, Sportwissenschaftlerin der AUVA, ist überzeugt, dass es für jeden die passende Form der Bewegung gibt, bei der Suche nach der richtigen Sportart sollten aber ein paar Dinge beachtet werden.
Vorlieben, Interessen und Ziele
Jeder Mensch ist einzigartig und das gilt auch für den Sport. Bevorzugen Sie eher Gruppenaktivitäten und die Gesellschaft anderer in Sportarten wie Fußball, Volleyball, Tennis oder gehen Sie lieber alleine laufen, Rad fahren oder ins Gym? Jene Sportart, die Ihnen am meisten entspricht und Ihnen Freude bereitet, werden Sie auch langfristig ausführen.
Wollen Sie Stress abbauen, Kraft aufbauen oder für den nächsten Marathon trainieren? Seien Sie sich über Ihre Ziele klar und verfolgen Sie diese Schritt für Schritt. Je nach Zielsetzung können Leistungstests in der Vorbereitung und anschließenden Zielerreichung hilfreich sein.
Ausprobieren, auf Neues einlassen
Um herauszufinden, was passt, braucht es die Notwendigkeit des Ausprobierens. Trauen Sie sich, Neues zu testen und erkundigen Sie sich über Angebote in Ihrer Nähe. Ist es das Outdoor-Training des naheliegenden Vereins, das Tanzangebot im nächsten Fitnessclub oder die Wanderung mit der Nachbarin, die Sie in Bewegung bringt? Das persönliche Wohlbefinden sowie Alter und aktueller Gesundheitszustand oder mögliche Vorerkrankungen spielen dabei eine ebenso wichtige Rolle. Finden Sie heraus, was zu Ihnen passt und Ihnen guttut!
Die beliebtesten Sportarten in Österreich
Ein Blick in die aktuelle Statistik zu den beliebtesten Sportarten in Österreich zeigt, dass 73 Prozent der österreichischen Bevölkerung mindestens einmal pro Woche Sport treiben. Radfahren steht mit 38 Prozent an erster Stelle, gefolgt von Schwimmen, Wandern und Laufen. Der Besuch im Fitnessstudio, Skifahren und Ballsportarten wie Fußball oder Tennis schaffen es ebenso unter die zehn beliebesten Sportarten Österreichs. (statista.com, 2024)
Die Möglichkeiten und das Angebot in Österreich sind sehr vielfältig. Loten Sie aus, was zu Ihnen und Ihren persönlichen Möglichkeiten passt – Ihre körperliche und geistige Gesundheit wird es Ihnen danken! (ms)
