Paralympics-Sieger Günther Matzinger veranstaltete am 15. Oktober 2026 schon zum fünften Mal den Digital Health Day (früher „Austrian Health Day“). Mit Unterstützung der AUVA konnten wieder zahlreiche Unternehmen und ihre Mitarbeiter:innen online teilnehmen.
Stress vermeiden
Digitaler Stress war Thema des Vortrags von Daniela Ullmann. „Wir müssen lernen, unsere Aufmerksamkeit bewusst zu steuern“, betonte die Expertin für digitale Balance und mentale Gesundheit. Viele Menschen versuchen, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen und auf jede eingehende Nachricht sofort zu reagieren. Sinnvoller ist es, sich auf eine Tätigkeit zu konzentrieren und nur dringende Anfragen gleich zu beantworten. Wer ständig unterbrochen wird, ermüdet schneller, macht mehr Fehler und braucht für seine Arbeit insgesamt länger.
Der Vitalpsychologe Dr. Bardia Monshi plädierte für mehr Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen. Oft verursachen nicht nur die eigentlichen Probleme Stress, sondern auch die ständigen Gedanken darüber. Es fühlt sich gut an, eine unbefriedigende Situation zu verbessern. Manchmal sollte man aber auch akzeptieren, dass sich nicht alles verändern lässt.
Sportler:innen als Vorbilder
Im Profisport achten Betreuer:innen darauf, dass die Athleten:Athletinnen ausgewogen essen, sich nach dem Training ausreichend erholen und genügend schlafen. Arbeitnehmer:innen sollten sich daran ein Beispiel nehmen, riet der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann. Wer den Tag mit ein paar Minuten Bewegung beginnt, gezielt Pausen einplant, abends nur eine leichte Mahlzeit zu sich nimmt und vor dem Schlafengehen auf das Handy verzichtet, unterstützt die eigene Leistungsfähigkeit und fördert die Regeneration.
Nicht immer gelingt alles auf Anhieb. Radprofi Philipp Kaider, Sieger des Radrennens „Race Across America“, empfahl, Scheitern nicht als Versagen zu sehen, sondern als Chance, daraus zu lernen. Statt aufzugeben, sollte man überlegen, was man beim nächsten Versuch besser machen könnte. Mentale Stärke bedeutet für Kaider auch, sich selbst Fehler zu erlauben: „Ich weiß, dass ich scheitern darf.“
Bunt essen
Ein gesunder Darm ist nicht nur für das Immunsystem wichtig, sondern beeinflusst auch die Stimmung, den Schlaf und den Umgang mit Stress. Um das Darmmikrobiom zu stärken, setzt die Ernährungswissenschafterin Dr.in Simone Kumhofer auf eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, Nüssen und Samen sowie fermentierten Produkten wie Joghurt oder Sauerkraut. Ihr Tipp: „bunt essen“ und möglichst viele verschiedene Lebensmittel wählen. Hochverarbeitete Produkte sollte man dagegen meiden.
Gesunde Mitarbeiter:innen
Beim „BGM-Talk“ diskutierten Experten:Expertinnen, wie Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) in der Praxis umgesetzt werden kann. Wesentlich ist dabei, auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter:innen einzugehen, damit die Angebote auch angenommen werden. DI Klaus Wittig, Leiter der Sicherheitstechnischen Prüfstelle der AUVA, sieht im AUVA-Gütesiegel „sicher und gesund arbeiten“ ein hilfreiches Werkzeug, um zu prüfen, was im Betrieb bereits für die Gesundheit getan wird und wo noch Verbesserungsbedarf besteht. (rp)
