Der Arbeitsplatz soll sich an den Menschen anpassen, nicht umgekehrt – das ist eine Grundregel für die ergonomische Gestaltung der Arbeit. Damit das gelingt, müssen mehrere Faktoren zusammenspielen:
Die richtige Körperhaltung hilft, Beschwerden und Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems vorzubeugen. Arbeits- und Sitzhöhe müssen der Körpergröße entsprechen, ständig wiederholte Tätigkeiten und Zwangshaltungen sind zu vermeiden. Beim Heben und Tragen von Lasten sollte man Hilfsmittel einsetzen oder zu zweit arbeiten.
Ist man über längere Zeit hindurch einer körperlichen oder psychischen Belastung ohne entsprechende Erholungsphasen ausgesetzt, steigt das Erkrankungsrisiko. Abhilfe kann geschaffen werden durch Pausen und einzuhaltende Ruhezeiten, zudem darf die höchstzulässige Arbeitszeit nicht überschritten werden. Arbeitnehmer:innen müssen vor belastenden Umgebungseinflüssen wie Lärm, Hitze, Kälte, Strahlung, Dämpfen oder Stäuben geschützt werden. Ob das Umgebungsklima als angenehm empfunden wird, hängt von Faktoren wie Temperatur, Luftfeuchtigkeit, Wärmestrahlung, Luftgeschwindigkeit (Zugluft) und körperlicher Aktivität ab.
Tages- und Kunstlicht
Ein oft unterschätzter Umgebungsfaktor ist die Belichtung (durch Tageslicht) und die Beleuchtung (durch Kunstlicht) am Arbeitsplatz. Damit eine gute natürliche Belichtung gegeben ist, sollten Arbeitsplätze in Fensternähe liegen. Vor Blendung durch Sonnenlicht schützen Jalousien, Rollos, Sonnenschutzfolien oder Tageslicht-Lenksysteme, mit denen die Stellung der Jalousien automatisch an den Sonnenstand angepasst wird.
„Tageslicht ist das wichtigste Licht. Reicht es nicht aus, muss es durch Kunstlicht ergänzt werden“, erklärt DIin Gudrun Schach, Vorstandsvorsitzende der LTG und Lehrbeauftragte an der TU Wien, der Hochschule Campus Wien sowie der BOKU Wien. Für Arbeitsräume ist eine gleichmäßige, farbneutrale künstliche Beleuchtung vorgeschrieben. Bei Bedarf müssen Arbeitsplätze zusätzlich beleuchtet werden. Dabei sollte man auch auf eine altersgerechte Beleuchtung achten, da man mit zunehmendem Alter mehr Licht braucht, Kontraste nicht mehr so gut erkennen kann und leichter geblendet ist.
Störende Effekte
Haben Leuchten eine schlechte Qualität oder sind sie ungünstig angeordnet, kann es zu störenden Effekten wie zu großer Helligkeit bzw. Helligkeitsunterschieden, Flimmern oder Blendung kommen. Von direkter Blendung spricht man, wenn sich eine Leuchte in Blickrichtung befindet und gewisse Leuchtdichtengrenzen überschreitet. Indirekte Blendung entsteht durch Reflexion. Um sie zu verhindern, sollte man bei Arbeitstischen und Geräten helle Flächen vermeiden.
Flimmern bezeichnet zeitliche Schwankungen der Lichtintensität einer Lichtquelle. Das kommt bei älteren Leuchtstofflampen öfter vor, ist aber auch bei LED-Leuchten möglich. Flimmernde Lampen sollten ausgetauscht werden, da sie zu Ermüdung, Kopfschmerzen und Konzentrationsproblemen beitragen. Flimmerndes Licht kann auch die Wahrnehmung von Bewegungen verfälschen. Durch den Stroboskop-Effekt sieht es aus, als ob bewegte oder rotierende Teile stillstehen, sich langsamer oder in die Gegenrichtung bewegen würden. Nimmt man die Bewegung einer Maschine nicht richtig wahr, steigt die Unfallgefahr.
Lichtfarbe und Farbwiedergabe
Die Lichtfarbe beeinflusst, wie ein Raum wirkt. Warmweißes Licht schafft etwa in Restaurants oder Hotels eine behagliche Atmosphäre. Neutralweißes Licht eignet sich z. B. für Büros, weil es sachlich und gleichzeitig angenehm erscheint.
Die Farbwiedergabe innerhalb eines Raumes gibt Auskunft darüber, wie originalgetreu Farben im Licht einer Lichtquelle erscheinen. Bei bestimmten Tätigkeiten ist es notwendig, Farben unverfälscht zu erkennen. Johanna Stückler, BA, Vorstandsmitglied der Lichttechnischen Gesellschaft Österreichs (LTG), nennt ein Beispiel: „Die Farbwiedergabe ist für Grafikdesigner:innen wichtiger als auf einer Baustelle.“
Bildschirmarbeitsplätze
Bei Bildschirmarbeit sind starke Helligkeitsunterschiede im Blickfeld zu vermeiden. Der Bildschirm, die Arbeitsfläche und die Umgebung sollten möglichst ausgewogene Helligkeitsverhältnisse aufweisen. Blendung lässt sich verhindern, indem man den Bildschirm im rechten Winkel zum Fenster aufstellt.
Im Homeoffice ist es nicht so einfach wie im Büro, ergonomisch günstige Bedingungen herzustellen. „Am Küchentisch hat man meist nicht das richtige Licht“, bringt Schach das Problem auf den Punkt. Für eine gleichmäßige Ausleuchtung am Arbeitsplatz sorgt am besten eine Stehleuchte.
Wer am Abend arbeitet, sollte Licht mit geringem Blauanteil bevorzugen, um Schlafprobleme zu vermeiden. Das gilt insbesondere für Computer, Tablets und Smartphones. Diese haben meistens einen integrierten Blaulichtfilter oder Nachtmodus, um den Blauanteil des Displays zu reduzieren.
Arbeitsplätze im Freien
In der Dämmerung und nachts benötigt man auch bei Arbeiten im Freien künstliche Beleuchtung, etwa auf Baustellen oder bei Ladetätigkeiten. Die Grundbeleuchtung sollte durch flächig verteilte, breitstrahlende Baustrahler oder blendarme Flächenleuchten sichergestellt werden. Für sicheres Arbeiten sind eine ausreichende Beleuchtungsstärke und eine gleichmäßige Ausleuchtung mit geringen Schlagschatten erforderlich. Bei Bedarf kann laut Stückler für Detailarbeiten eine Stirnlampe als Ergänzung verwendet werden. (rp)
Zusätzliche Angebote
Beratung und Ausbildung
Für gutes Licht am Arbeitsplatz müssen viele Faktoren beachtet werden, von der Auswahl geeigneter Leuchten bis zur Gestaltung des gesamten Raums.
Die AUVA führt Messungen am Arbeitsplatz durch, etwa von Beleuchtungsstärke oder Blendung, und berät zu möglichen Verbesserungen. Infos und Kontakte für Messungen finden Sie unter auva.at/praevention/sicher-arbeiten/beratung-und-messungen/ergonomie-klima-und-licht
Weitere Infos & Beiträge zum Thema Ergonomie am Arbeitsplatz finden Sie auch unter bit.ly/4yaFHUB
Schulungen und Veranstaltungen
Unterstützung bei der Planung von Lichtlösungen gibt es auch von der Lichttechnischen Gesellschaft Österreichs (LTG). Sie organisiert Schulungen und Veranstaltungen und bietet in Kooperation mit Austrian Standards eine Ausbildung zum:zur zertifizierten Lichttechniker:in an ltg.at
Der Podcast „Licht hören“ behandelt Themen rund um Licht und Nachhaltigkeit ltg.at/podcast-licht-hoeren/
